Goed, je hebt besloten om naar de sportschool te gaan omdat je niet tevreden bent met wat je in de spiegel ziet. Het kan ook zijn dat je qua energieniveau een min 5 scoort. In beide gevallen kun je onderstaande adviezen in deze blog wellicht goed gebruiken, want wat moet je nu eigenlijk doen wanneer …
Heb Jij Genoeg Aan Slechts 5 Oefeningen in de Sportschool? Lees meer »
Als je me 10 jaar geleden had gevraagd of sporten belangrijk is had ik je waarschijnlijk niet voor vol aan gezien. Hoe kan sporten nou niet belangrijk zijn? Het houdt je spieren soepel, geeft je lichaam meer vorm en zorgt voor sterkere botten en een heldere geest. Toch? Niet als je lichaam even niet moet …
Water is zo belangrijk voor je lichaam dat wanneer je drie dagen zonder water komt te zitten, je je echt moet gaan afvragen of je ooit nog wel water zult kunnen drinken. Jouw lichaam bestaat voor 3/4 deel uit vocht en dus kun je bijna stellen dat we wandelende waterzakken zijn. Elke cel in je …
Een studie die onlangs in de Lancet verscheen en vanaf vandaag te lezen is op nu.nl beweert dat het eten van koolhydraten toch schadelijker voor de gezondheid blijkt te zijn dan het eten van vet en dan met name verzadigde vetten. Werkelijk? Eens kijken, hoe zag deze studie eruit? Aan de studie deden meer dan …
Koolhydraten Zijn Mega-Slecht Voor Je! Of Toch Stiekum Weer Niet? Lees meer »
Zoals je weet ben ik een enorme voorstander van krachttraining. Sterker nog, het zou nooit mogen ontbreken in je leefstijl. Na het lezen van deze blog weet je waarom dit zo belangrijk voor je is. Zeker als 40 plusser, waar het leven pas echt gaat beginnen, zul je inzien dat het ook een kleine moeite …
Krachttraining, Niemand Komt Hier Nog Onderuit, maar Hoeveel Heb Je Eigenlijk Nodig? Lees meer »
Hoe maak je je hart nu eigenlijk sterker?Zo sterk, dat je er veel meer vermogen aan zou kunnen toevoegen om er zelfs in het dagelijks leven van te profiteren. Ook als je van nature geen sporter bent of wilt zijn. Deze blog is geschikt voor iedereen, maar zeker de 40 plussers zullen er veel baat …
Zo Voeg Je Meer PK’s Toe Aan Je Hart Voor Een Vitaler Leven! Lees meer »
Waarom is het toch zo lastig om je voorgenomen doelstellingen te behalen in de sportschool? Waarom belanden de meeste goede voornemens überhaupt al vrij snel weer in de prullenbak voordat je ook maar enigszins goed op gang bent gekomen? Of dat nu sporten is, het starten van een ander voedingsprogramma of het afleren van een …
Dit Is De Reden Dat Je Na Een Paar Weken Al Weer Afhaakt In De Sportschool Lees meer »
Het is nu alweer meer dan een maand geleden dat ik werd geconfronteerd met een reanimatie. Aan het eind van deze blog hoop ik dat ik je iets belangrijks heb kunnen leren en hoe je kunt voorkomen dat je (weer) problemen met één van de belangrijkste organen krijgt en hierdoor niet (gezond) oud wordt. Een …
Een Reanimatie Dwong Me Tot Het Schrijven Van Deze Blog. Lees meer »
Ik wil jullie voorstellen aan Kees, wiens leefstijl door de jaren heen steeds meer was ingericht om vroeg en stevig de kist in te gaan. Zo had hij niet of nauwelijks aan lichaamsbeweging gedaan. En dat was te merken. Het naar zijn auto lopen, was bij wijze van spreken al voldoende om de nodige zweetdruppels …
Word niet zoals Kees! Richt je leefstijl opnieuw in! Lees meer »
Wat versta jij eigenlijk onder gezondheid? Voor de één is dat het feit dat je nog prima vooruit komt in het leven met wat kleine ongemakken die er nou eenmaal “bij horen”. Voor de ander is gezondheid een fit en sterk gevoel, zowel fysiek als psychisch, met niet of nauwelijks fysieke klachten. Het is maar …
Eindelijk werk maken van je gezondheid? Lees dit dan eerst! Lees meer »
