fbpx
JDV Coaching personal training leeuwarden

Jouw Reis naar Een Slanker, Sterker en Gezonder Leven!

  • 00Dagen
  • 00Uren
  • 00Minuten
  • 00Seconden

(Online) Coaching en Personal Training in Leeuwarden.
JDV Coaching is jouw toegewijde partner op weg naar een slanker, sterker, fitter en vitaler leven!

Je bent veel te lang aan het worstelen met je gewicht.

Je hebt diëten, sportschoolabonnementen enzovoort geprobeerd, maar niets lijkt te blijven plakken of te werken.

Het voelt alsof je gewoon geen tijd hebt om dit te doen, hoewel je het wel echt wilt.

Je bent moe van de excuses die je jezelf vertelt en bent klaar om te zien waartoe je echt in staat bent.

In het verleden ben je geïntimideerd geweest door sportscholen en je wilt het vertrouwen en de kennis hebben om elke sportschool ter wereld binnen te lopen en te weten wat je moet doen, hoe en waarom.

Je weet niet waar te beginnen en hebt iemand nodig die er zelf is geweest en het heeft gedaan om je de weg te wijzen.

Waarom kiezen voor JDV coaching?

Jouw Persoonlijke Blauwdruk
Je coachingstraject wordt ingesteld op jouw leven, fitnessdoelen, schema en ervaring. Dit maakt definitief een einde aan het giswerk en laat generieke trainingsprogramma’s ver achter zich. Een programma dat door een expert is ontworpen, vergroot enorm de motivatie omdat je weet dat als je het volgt, je resultaten zult behalen. Zo simpel is het!

JDV Online Coaching Leeuwarden
Personal training aan huis Leeuwarden

Ultieme Flexibiliteit
Dit is een zeer interactief coaching programma, mijlenver verwijderd van generieke ‘one size fits all’ en ‘instellen en vergeten’ trainingsprogramma’s. Met mijn coaching zal jouw programma voortdurend evolueren en zich aanpassen aan jouw reisschema, locatie en veranderende toegang tot fitnessapparatuur, waardoor je gedurende het hele coaching programma maximale controle hebt over je vooruitgang.

1-op-1 Verantwoordelijkheid
Resultaten worden gestimuleerd door verantwoordelijkheid. Jij en ik zullen regelmatig contact moeten hebben om snel eventuele vragen of uitdagingen die je hebt op te lossen. Beschouw mij als een persoonlijke trainer die altijd binnen handbereik is en regelmatig contact met je opneemt. Ik zal je motiveren om weer op koers te komen als ik merk dat je activiteit afneemt, zodat je gemotiveerd blijft en succes behaalt.

online coach
JDV coaching en personal training Leeuwarden

Laten we het harde, ontnuchterende feit onder ogen zien: vetmassa en spiermassa zijn niet alleen een kwestie van esthetiek. Dit gaat over je levensduur en -kwaliteit. Een overmatige hoeveelheid ongezond vet, vooral visceraal vet, is als een tikkende tijdbom voor je gezondheid. Het verhoogt dramatisch het risico op hartziekten, diabetes type 2, en tal van andere aandoeningen die je letterlijk kunnen vertragen of zelfs stoppen. Waarom zou je genoegen nemen met een lichaam dat je beperkt?

Aan de andere kant, het opbouwen van gezonde spiermassa is je ticket naar een robuust, vitaal leven. Spieren zijn niet alleen voor de show. Ze zijn je motor. Ze verbranden calorieën, ook als je slaapt, boosten je metabolisme, en versterken je botten en gewrichten. Elke kilo spier die je opbouwt, is een investering in een veerkrachtiger, krachtiger zelf.

Nu de echte vraag, ben je bereid om de luiheid en de excuses die je tot nu toe hebt toegestaan, af te schudden? Dit is het moment om actie te ondernemen. Een lichaam vol hardnekkig vet verandert niet vanzelf. En spiermassa verschijnt niet magisch omdat je het graag wilt. Het vereist zweet, discipline en vooral een onwrikbare toewijding aan je voedingspatroon.

Stel je voor: hoe voelt het om op je 70e met gemak trappen te beklimmen, met je kleinkinderen te spelen, of een nieuwe sport te leren zonder angst voor blessures? Dit zijn geen fantasieën, maar realistische doelen als je je lichaam bouwt voor duurzaamheid in plaats van alleen maar esthetiek.

Dus, wat ga je eraan doen? Ga je door met excuses maken, of pak je de controle terug en bouw je aan een lichaam dat niet alleen goed uitziet, maar ook buitengewoon functioneert?

Niet Trainen, maar Coachen

Mijn aanpak omvat korte, maar intensieve trainingen gecombineerd met effectieve voedingsaanpassingen om gezonde en verantwoorde transitie te maken naar een plantaardig voedingspatroon, en stressmanagement, maar het geheim schuilt in het naadloos combineren van al deze elementen.

Het is bewezen dat deze methoden helpen om blijvend gewicht te verliezen, vitaler te worden, maar vooral de algehele gezondheid zal verbeteren.
De wetenschap laat via talrijke studies ook zien dat een  plantaardig voedingpatroon, mits goed opgezet, vele gezondheidsvoordelen kan bieden. Zeker op lange termijn. Je hebt echt geen dierlijke voeding nodig om je lijf van voldoende proteïne te voorzien.

Mijn rol is om je weg te halen van de vele mythes die er leven op dit gebied te begeleiden en je te leren hoe je deze informatie op de juiste manier kunt implementeren indien je hiervoor open staat.

JDV Coaching plantbased coaching Leeuwarden
Jelle de Vries Personal Coach Leeuwarden

Praktisch, Ontnuchterend en Effectief

Of je nu op zoek bent naar een personal trainer in Leeuwarden, voedingsadvies, of een leefstijlcoach, ik bied online begeleiding en persoonlijke trainingssessies bij jou thuis.

Deze aanpak is niet alleen flexibel, maar ik heb ook ervaren dat het veel effectiever is voor duurzame resultaten. Dankzij mijn unieke benadering zie je verbetering in je spiegelbeeld en gezondheid, en dat is wat je verdient.

Wie is JDV Coaching?

"Coaching is geen teken van zwakte, maar een teken van de bereidheid om te groeien en te leren."

Online Coaching

Krijg professionele begeleiding en coaching vanuit het comfort van je eigen huis, maar met dezelfde resultaten als werken met een personal trainer. Online coaching biedt flexibiliteit en gemak, waardoor je op effectieve wijze kunt werken aan je gezondheid en vitaliteit.

Duo Coaching aan Huis

Kies voor duo coaching aan huis en deel de reis naar gezondheid en vitaliteit met een vriend of familielid. Dit biedt de voordelen van persoonlijke begeleiding in een comfortabele setting, terwijl je elkaar motiveert en ondersteunt.

Premium

Coaching op Locatie

Toch liever op locatie aan de slag met mij? Dat kan bij SportCity Leeuwarden. Uitgekozen door JDV Coaching vanwege de professionele setting, ligging en laagdrempeligheid. Door de kiezen voor deze begeleidingsvorm wordt je optimaal begeleid en zullen je doelstelling(en) sneller en effectiever worden behaald. 

Coaching aan Huis

Ervaar persoonlijke begeleiding in je eigen vertrouwde omgeving. Onze coach komt bij jou thuis, waardoor we samen kunnen werken aan je gezondheidsdoelen, je voeding, beweging en mindset kunnen optimaliseren.

Ervaringen

Wat ik eerst accepteerde als ouderdomsklachten, zie ik nu als signalen waarvan de meesten omgekeerd kunnen worden. Mijn gewrichten, mijn vermoeidheid, mijn kortademigheid. Ik had er allemaal last van en ze belemmerden me bij mijn dagelijkse activiteiten. Na 4 weken coaching voelt mijn lijf al veel soepeler aan en voel ik me veel fitter. Ik had niet gedacht dat voeding zo belangrijk was. Nu weet ik wel beter.
Herman, 58
Mijn gezondheid was steeds meer achteruit gegaan. Door mijn overgewicht ervoer ik klachten als hoge bloeddruk, hoofdpijn, en vermoeidheid. Na 12 weken met jelle te hebben gewerkt is mijn bloeddruk een gezonde 120/75. Mijn hoofdpijn behoort tot het verleden en ik heb meer energie dan ik ooit nog had durven dromen.
Joyce, 46
Ik kan me overdag veel beter concentreren, mijn hoofdpijnen zijn sterk afgenomen, mijn knieën en onderrug geven me nauwelijks nog klachten. Dit had ik veel eerder moeten doen.
Mario, 61
Jelle begeleidde mij met een programma dat ik thuis kon doen omdat ik geen tijd (meer, nog geen zin) om naar de sportschool te gaan. Door wekelijks slechts 32 minuten bezig te zijn met dit programma, hou ik nu veel meer tijd over om andere dingen te doen. Eerst was ik sceptisch, maar al na 2 weken zal en voelde ik al resultaat. Erg prettig om te ervaren dat een sterker lijf ook op mijn leeftijd nog mogelijk is.
De wekelijkse check-ins waren voor mij erg belangrijk als stok achter de deur.
John, 58
Ik dacht altijd dat ik minstens 4 dagen per week naar het fitnesscentrum moest om slanker te worden. Ook geloofde ik altijd dat slanker worden moeilijker ging naarmate ik ouder wordt. Na Jelle's ontnuchterende coaching ben ik nu slechts 2 keer per week aan het fitnessen. Door vooral op mijn leefstijl te coachen kon ik mijn voedingspatroon veranderen waardoor eindelijk mijn gewicht er vanaf vloog. Ik kan de 40 plus coach van harte aanbevelen.
Wieteke, 44
‘Ik kon wel wat spiermassa gebruiken, maar had geen zin om naar de sportschool te gaan. Door simpele oefeningen en de verplichting tot het verstrekken van feedback kon er worden ingegrepen in training en voeding. Ik ben zeer tevreden.’
Rob, 42
Ik koos een half jaar geleden voor het online coachingprogramma voor 8 weken en heb er geen moment spijt van gehad. Het was hard werken. Niet zozeer fysiek want ik sportte juist te hard bleek na Jelle zijn analyse. Ik moest op dat vlak een stapje terug doen, maar merkte al snel dat ik beter herstelde en weer zin kreeg in sporten. Ook sliep ik beter door en hierdoor had ik overdag weer meer energie. Als ondernemer kon ik het waarderen dat Jelle zijn manier van coachen vooral ontnuchterend werkte. Hij is heel praktisch ingesteld en dat maakte de zaken waar ik aan moest werken gemakkelijker. Ik heb vooral geleerd voor mezelf te denken en dat heel veel van mijn overtuigingen op het gebied van fitness en voeding niet klopten. Ik ben 8 kilo vet verloren, heb meer spiermassa en krijg alleen maar complimenten. Dank Jelle!
Ruud, 44
‘Wij hebben PT groepstraining gedaan vlak voor onze vakantie en dit is ons uitstekend bevallen. Lekker buiten sporten in onze eigen woonomgeving. Met z´n vieren kregen we eenmaal per week een pittige les en daarnaast opdrachten mee om thuis te doen. Hoewel de meesten van ons het niet echt deden om af te slanken is dit toch gebeurd. Ons hoor je dus niet klagen. Tot slot was het voor ons belangrijk dat Jelle uiterst sympathiek is als personal trainer en toch streng kon zijn waar het nodig was. Alleen maar complimenten!’
Jan, Gea, Ineke en Gerbrand

lees Hoe Shar weer op het niveau kon sporten waar ze thuis hoort

Shar is een vrouw die in haar vrije tijd fanatiek aan hardlopen deed. Door blessureleed wilde ze weer op hetzelfde niveau wilde komen als er voor haar blessure.

Na vele uren trainingsarbeid kwam ze er al snel achter dat haar energie en kracht die ze gewend was te hebben niet meer terug leek te komen, waardoor haar doelstelling onhaalbaar leek. 

Ook liep Shar altijd een aantal keren per week mee met een loopgroep, maar ook dit moest ze frustrerend genoeg vanwege energiegebrek, aan zich voorbij laten gaan. 

Toen ik met haar in gesprek raakte ontdekte  ik al snel waar het mis ging. Zoals bij zoveel (top)sporters worden een aantal zaken die nodig zijn om beter te kunnen presteren onderschat.
Nadat  ik haar een leefstijlanalyse had laten doen werd dit bevestigd. 

Het ontbrak haar in haar situatie aan energie omdat er simpelweg niet voldoende energie binnenkwam via de voeding. Je kunt niet verwachten als een sportauto te presteren als deze niet met voldoende en de juiste brandstof gaat rijden.  
Maar met alleen maar meer eten was ze er nog niet. Ook krachttraining is nodig om het meer kracht te kunnen ervaren. 

Shar heeft sinds ze haar plan van aanpak heeft gekregen meer energie dan ooit. Ze loopt weer op haar oude niveau én kan weer meelopen met haar hardloopgroep! 

Wat waren jouw ervaringen met deze vorm van Coaching Shar?
Ontzettend tevreden. Jelle denkt met me mee en heeft een passend programma voor me gemaakt. Waar nodig heeft hij aanpassingen aangebracht.
Kun je iets meer vertellen over de antwoorden die je kreeg op eventuele vragen?
Ik voel me sterker, fitter en meer in balans sinds hij een schema voor me samen gesteld heeft.
Wil je verder nog iets kwijt?
Ik wou dat ik eerder gebruik had gemaakt van zijn kennis. Liever te laat dan nooit. Dankbaar.

Persoonlijke begeleiding: Met mij als online coach krijg je persoonlijke begeleiding en aangepaste voedingstips om je te helpen bij het bereiken van je specifieke doelen, zoals meer energie, beter slapen, blijvend slanker worden en meer flexibiliteit. We maken samen een op maat gemaakt plan dat past bij jouw behoeften en levensstijl.

Meer energie en betere slaap: Het volgen van een overwegend plantaardig dieet kan bijdragen aan meer energie en betere slaap. Een online coach kan je helpen om voedingsmiddelen te kiezen die je energie en vitaliteit geven, en je tips geven voor het verbeteren van de kwaliteit van je slaap.

Flexibiliteit en gemak voor optimale prestaties: Het volgen van een overwegend plantaardig dieet hoeft niet ingewikkeld te zijn. Mijn online coaching leert je hoe je gezonde plantaardige maaltijden kunt bereiden, zelfs als je druk bezig bent, zodat je meer energie zult ervaren, betere trainingen zult hebben en het lijf kunt verkrijgen dat je graag wilt zien. 

Van informatie-overload naar informatie-implementatie: Informatie over afslanken, gespierder worden, meer uithoudingsvermogen, lekkerder in je vel zitten, het internet staat er vol mee. 

Ook aan allerlei gratis apps geen gebrek. Maar hoe weet je hoe je al deze informatie moet toepassen? Hoe zorg je ervoor dat je op de juiste manier traint eet en omgaat met stress? En nog belangrijker, wie ziet er met een objectieve blik en zonder emotie op toe dat een bepaalde aanpassing in je leefstijl past en doet wat het moet doen. 

Mijn coaching haalt niet alleen deze zorg bij je vandaan, maar is ook je kompas en stok achter de deur zodat blijvende resultaten niet uit kunnen  blijven. 

Voeding is brandstof voor het lichaam. Leer welke voeding voor jouw lijf het beste werkt!

Ben jij op zoek naar een manier om jouw gezondheid en prestaties te verbeteren, terwijl je tegelijkertijd je spiegelbeeld wilt transformeren? Dan ben je bij mij aan het juiste adres! Als coach met 20 jaren ervaring als personal trainer, voedingsdeskundige en een specialisatie in plantbased voeding indien je overweegt om minder dierlijke voeding te consumeren.

Ik begrijp dat je denkt dat overwegend plantaardige voeding niet voldoende zal zijn binnen je leefstijl en je doelstelling. Maar ik kan je uit ervaring verzekeren dat meer plantaardige voeding zeer geschikt is voor iedereen die zijn gezondheid en prestaties wil verbeteren.  De mensen die ik begeleid zijn overigens lang niet allemaal vegans. Verre van. Wel hebben ze er inmiddels voor gekozen om minder dierlijke voeding te consumeren en dat is prima.

Mijn coaching is in de loop der jaren ontwikkeld om jou nog beter te kunnen helpen je doelen te bereiken en jouw gezondheid en prestaties naar een hoger niveau te tillen. Welke begeleidingsvorm voor jou van toepassing is zal blijken na het intake gesprek. 

Eenmaal begonnen zal ik je begeleiden en ondersteunen bij het implementeren van een slim voedingsplan, waarbij we ons richten op het optimaliseren van jouw voedingsinname om jouw lichaam op een natuurlijke manier te helpen om een optimaal gewicht te verkrijgen en dit behouden voor je oude dag. Geloof me, in deze fase van je leven is dit zeer belangrijk. 

We zullen ook werken aan het optimaliseren van jouw prestaties en energie. Met mijn persoonlijke en op maat gemaakte coaching zul je merken dat je meer energie hebt, beter slaapt en gemakkelijker je doelen bereikt. En als kers op de taart zal je ook jouw spiegelbeeld zien transformeren! Iets waar veel andere specialisten mee beginnen, maar hierdoor juist een belangrijke factor over het hoofd zien.

Dus als je wilt investeren in jezelf en jouw gezondheid, dan is mijn coaching geschikt voor jou. 

Investeer nu in optimale gezondheid, betere presaties en een ander spiegelbeeld

Ik begrijp dat je al een lange reis hebt afgelegd in je streven naar een gezonder, fitter en vitaler leven. Je hebt waarschijnlijk ontelbare diëten geprobeerd, uren in de sportschool doorgebracht en goedbedoelde adviezen van vrienden, familie en het internet gevolgd. Maar toch heb je misschien het gevoel dat je de top van jouw gezondheidsberg nog niet hebt bereikt. Dat is begrijpelijk.

Stel je eens voor dat jouw verlangen naar vitaliteit en welzijn vergelijkbaar is met het beklimmen van een hoge berg. Het is een reis vol uitdagingen, obstakels en onbekende paden. Maar je hoeft deze tocht niet alleen te maken.

Ik vergelijk mijn rol als jouw vitaliteitscoach met die van een ervaren gids die je de weg wijst op deze bergbeklimming. Gedurende een periode van 8 weken zal ik je persoonlijk begeleiden, stap voor stap, terwijl we samen aan jouw lichamelijke en emotionele transformatie werken. Hier is wat je kunt verwachten:

Persoonlijke Begeleiding: Ik zal je niet alleen vertellen wat je moet doen, maar ik zal je begeleiden bij elke stap van de reis. Samen zullen we een op maat gemaakt plan maken dat past bij jouw unieke behoeften en doelen.

Gedetailleerde Kaart: Vergelijk mijn begeleiding met een gedetailleerde kaart. Ik ken de weg, de gevaren en de valkuilen. Ik zal je helpen deze obstakels te vermijden en je in de juiste richting te sturen.

Emotionele Ondersteuning: Ik begrijp dat de reis niet alleen fysiek is, maar ook emotioneel uitdagend kan zijn. Wanneer het zwaar wordt, zal ik er zijn om je te ondersteunen en je de tools te geven om met deze emoties om te gaan.

Implementatie en Feedback: Terwijl gratis informatie overal beschikbaar is, bied ik je de juiste implementatie en feedback die ontbreekt. Samen zullen we werken aan duurzame veranderingen in je levensstijl.

Het is begrijpelijk dat je misschien sceptisch bent na eerdere ervaringen. Maar ik ben hier om je te laten zien dat deze keer anders is. Samen zullen we jouw doelstelling(en) tot een succes maken.

ONLINE COACHING

149,-
Per Maand (minimaal 2 maanden)
  • Lekkerder in je vel, beter presteren, genieten voor de spiegel? Kies voor dit programma en het komt allemaal naar je toe!
  • Dit programma kan ook ZONDER sportschool worden uitgevoerd!
  • Uitgebreide, realistische en transparante anamnese van huidige leefstijl en doelstelling (en). Pas hierna besluit je of je doorgaat met de coaching.
  • Voeding, beweging, stress-management, ik help je om er meer grip op te krijgen
  • Wekelijkse Check-in (Online) Dit is jouw stok achter de deur!
  • De beste oefeningen die veilig en zelfstandig kunnen worden gedaan. Train je in de sportschool? Geen probleem! Ook dan krijg je van mij de workouts die bij jou en je doelstellingen passen.
  • Habit Coaching voor maximale verantwoordelijkheid om veranderingen op voeding en beweging tot een succes te maken
  • Ik leer je de "minder = meer" strategie gebaseerd op jouw leefstijl. Zo wordt sporten wel leuk en zul je geen obsessie met zowel beweging als voeding creëren.
  • Onbeperkte Coaching. Er is altijd die ene vraag die je graag beantwoord wil zien. Binnen 24 uur heb je er antwoord op en vaak nog sneller.
  • KORTOM: Ik ben altijd in je buurt om je te helpen eindelijk je doelstellingen te realiseren. Blijvend!
MEEST GEKOZEN

PERSONAL COACHING AAN HUIS

349,- Per Maand (minimaal 2 maanden)
  • 1: 1 Coaching
  • In Leeuwarden e.o.
  • Altijd eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij jou thuis waar je eerst al je vragen kunt stellen. Daarna kun je beslissen of je deze fitnessreis aangaat.
  • Uitgebreide anamnese huidige leefstijl en richtingsgesprek
  • Voeding, de belangrijkste factor en waar de meeste aandacht naar uit zal gaan tijdens je traject
  • Beweging: Krachttraining, Intervaltraining, Boksen, Wandelsesssies, alles wat je nodig hebt voor jouw specifieke doelstelling wordt gebruikt.
  • Stress-management, ik help je om er meer grip op te krijgen
  • Coaching sessies aan huis, inclusief training (75 min)
  • Ik leer je de beste trainingen die je veilig, extra en dus zelfstandig naast de personal coaching sessies doet. Deze workouts nemen nooit meer dan 20 minuten in beslag, maar zijn door de methode, super effectief!
  • Ik leer je de "minder = meer" strategie gebaseerd op jouw leefstijl. Zo wordt sporten WEL leuk en zul je geen obsessie met zowel beweging als voeding creëren.
  • Onbeperkt contact met je coach. Er is altijd die ene vraag die je graag beantwoord wil zien. Binnen 24 uur heb je er antwoord op en vaak nog sneller.
  • KORTOM: Ik ben altijd in je buurt om je te helpen eindelijk je doelstellingen te realiseren.

DUO COACHING AAN HUIS

379,- Per Maand (minimaal 2 maanden)
  • Duo Coaching
  • In Leeuwarden e.o.
  • Altijd eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij jou thuis waar je eerst al je vragen kunt stellen. Daarna kun je beslissen of jullie deze fitnessreis aangaan.
  • Uitgebreide anamnese huidige leefstijl en richtingsgesprek
  • Voeding, de belangrijkste factor en waar de meeste aandacht naar uit zal gaan tijdens jullie traject
  • Beweging: Krachttraining, Intervaltraining, Boksen, Wandelsesssies, alles wat jullie nodig hebben voor jullie specifieke doelstelling wordt gebruikt.
  • Stress-management, ik help julle om er meer grip op te krijgen
  • Coaching sessies aan huis, inclusief training (75 min)
  • Ik leer jullie de beste trainingen die jullie veilig, extra en dus zelfstandig naast de personal coaching sessies doen. Deze workouts nemen nooit meer dan 20 minuten in beslag, maar zijn door de methode, super effectief!
  • Habit Coaching via mijn online stappenplan voor maximale verantwoordelijkheid om veranderingen op voeding en beweging tot een succes te maken
  • Ik leer jullie de "minder = meer" strategie gebaseerd op jouw leefstijl. Zo wordt sporten WEL leuk en zullen jullie geen obsessie met zowel beweging als voeding creëren.
  • Onbeperkt contact met jullie coach. Er is altijd die ene vraag die julle graag beantwoord willen zien. Binnen 24 uur heb je er antwoord op en vaak nog sneller.
  • KORTOM: Ik ben altijd in jullie buurt om jullie te helpen eindelijk jullie doelstellingen te realiseren.
Nieuw!

Geïnteresseerd in één van mijn coachingtrajecten of wil je eerst meer informatie? Vraag een persoonlijk consult aan van 30 minuten of vul onderstaand formulier in

TRAININGSLOCATIE:
SportCity
Cambuurplein 52A
8921 RG Leeuwarden

JDV Coaching 2004 (alle rechten voorbehouden)

-info@jdvcoaching.nl
-KVK 76354075