Je zit weer op de bank, op zoek naar de magische formule die je helpt om af te slanken of een voedingsplan te vinden dat eindelijk werkt. Je hebt al van alles geprobeerd, van apps tot honderden artikelen, en nu is daar ChatGPT.

Misschien denk je: “Dit is het, dit is de oplossing die ik zoek.” En kijk, ChatGPT is fantastisch. Het kan je helpen met basisprincipes, plannen, recepten en zelfs strategieën. Maar als je denkt dat dit genoeg is om daadwerkelijk je doel te bereiken, dan ga je het zwaar onderschatten. Laat me je uitleggen waarom.

Je kunt je eigen resultaat niet objectief beoordelen

Jij denkt misschien dat je het zelf kunt doen. Dat je wel weet wat je nodig hebt, dat je de antwoorden al hebt. Maar het probleem is dit: jij kunt niet je eigen situatie objectief beoordelen.

Nee, echt niet. Iedereen heeft de neiging om zichzelf te overschatten als het gaat om zelfreflectie, en dat is niet iets om je voor te schamen. Dit geldt voor iedereen. Jij hebt niet de afstand die nodig is om eerlijk naar jezelf te kijken, vooral als het gaat om je gezondheid en fitness.

De meeste mensen denken dat ze het juiste doen – ze passen het advies toe dat ze lezen, volgen een online plan en hopen dat ze de magische sleutel tot succes vinden. Maar wat ontbreekt is de objectieve blik van iemand die weet wat er werkelijk speelt.

Wat je niet ziet, is dat er vaak kleine aanpassingen nodig zijn. Misschien eet je net iets te veel van het “goede” voedsel, of beweeg je op de verkeerde momenten. Je hebt gewoon die extra input nodig van iemand die buiten de situatie staat.

Je hebt iemand nodig die je feedback geeft

Ik weet het, je hebt waarschijnlijk al duizenden tips en recepten voorbij zien komen. Je hebt apps die je vertellen wat je moet eten, hoe vaak je moet trainen, en wat je moet doen om af te slanken. Maar hier is het probleem: apps en digitale tools zijn geweldig voor het bieden van structuur, maar ze kunnen nooit de context bieden die een mens kan bieden.

Wat je nodig hebt is feedback van een mens – en niet zomaar iemand. Je hebt iemand nodig die begrijpt waar je vandaan komt, wat je hebt geprobeerd, en wat je écht tegenhoudt.

Iemand die je helpt om niet in de valkuil van onrealistische doelen te vallen of in de val van de “quick fixes” die je steeds weer tegenkomt. Het is niet genoeg om alleen maar een voedingsplan of trainingsschema te volgen. Je hebt begeleiding nodig om het juiste pad te vinden.

Ik heb jarenlange ervaring in het helpen van klanten die keer op keer in dezelfde valkuil vallen: ze volgen een plan, behalen resultaat, en dan… komt het moment dat ze vastlopen. En dat is waar ik binnenkom. Feedback is essentieel, maar niet de soort feedback die je van een app krijgt.

Het is de feedback die je helpt om je mindset te hertrainen en om dieper te kijken naar wat je werkelijk nodig hebt.

Laat me je een vraag stellen: hoeveel onzin over gezondheid en fitness ben je dagelijks tegengekomen? Hoeveel diëten, producten of trainingen heb je geprobeerd die allemaal dezelfde beloften deden, maar uiteindelijk niets opleverden?

Ook de fitnessindustrie en het gezondheidslandschap brengt helaas soms verwarrende informatie die mensen in hun hulpvraag niet verder helpt. En nee, ook apps, algoritmes en ChatGPT kunnen je hier niet helpen.

Het probleem is namelijk niet dat er geen informatie beschikbaar is, het probleem is dat er te veel informatie is – en het is allemaal tegenstrijdig. De ene dag hoor je dat koolhydraten je vijand zijn, de volgende dag wordt je verteld dat vetten je redding zijn.

Wat werkt nu echt? En hoe weet je wat voor jouw lichaam werkt? Je hebt iemand nodig die je kan helpen om de onzin te ontwarren. Iemand die je helpt om niet alleen maar op de nieuwste trend in te spelen, maar die je helpt om je eigen pad te vinden en je aan te passen aan je eigen situatie.

Verantwoordelijkheid – De ontbrekende schakel

Wat gebeurt er als je alleen op een app vertrouwt? Je krijgt een plan, je volgt het een paar dagen, en dan? Je komt in de verleiding om het “even” anders te doen, of je mist een training. De app zegt niets. Er is geen stem die zegt: “Hé, waarom heb je dat uitgesteld?” of “Dit is waarom dit belangrijk is.” Zonder die externe verantwoordelijkheid kom je niet verder.

Wat ik keer op keer heb gezien, is dat wanneer mensen zichzelf niet verantwoordelijk houden, ze uiteindelijk hun doelen niet bereiken. Het is te makkelijk om excuses te maken voor jezelf als je geen externe controle hebt. Zelfs als je goede intenties hebt, heb je een beetje druk van buitenaf nodig om de veranderingen vol te houden.

De menselijke nuance

Dit is waar de echte kracht van coaching in zit. Een app kan je wel vertellen wat je moet doen, maar die app begrijpt niet wat er in je hoofd omgaat. Hoe je je voelt, wat je hebt meegemaakt, of waar je daadwerkelijk in het proces zit.

Er is altijd nuance. Je bent niet de gemiddelde persoon die een standaard plan volgt. Je hebt unieke behoeften, uitdagingen en doelen. En dat is waar echte coaching om draait. Die nuance kan geen enkele app vervangen.

Wat houdt je tegen?

Wat houdt jou tegen om nu echt actie te ondernemen? Wat als jouw huidige aanpak nooit het gewenste resultaat zal opleveren? Wat als je jezelf al jarenlang hetzelfde advies hebt gegeven, maar niets verandert?

Wat als je jouw eigen gewoontes eindelijk kunt doorbreken, maar dan heb je echt iemand nodig die je helpt de juiste richting op te gaan?

ChatGPT kan je niet helpen om jezelf te ontrollen van de eindeloze stroom aan “gezondheidstrends”. Het kan geen objectieve feedback geven, en het kan je niet verantwoordelijk houden voor je acties.

Wat denk je? Ga jij je laten meeslepen door de zoveelste trend of ga je eindelijk de stap zetten naar werkelijke verandering?

Je hoeft het niet alleen te doen.
Klik hier om de kracht van ontnuchterende online coaching te ontdekken