fbpx

Jelle de Vries

Hallo, mijn naam is Jelle de Vries, 57 jaar jong, al weer bijna 30 jaar gelukkig getrouwd en trotse vader van twee bijzondere kids. Dankzij mijn bijna 20 jaar ervaring in de fitness & wellness-industrie als personal trainer, voedingsdeskundige en vitaliteitscoach heb ik vele situaties meegemaakt in het helpen realiseren van de doelstellingen van klanten. Via deze blog probeer ik deze situaties te vertalen op het internet door ontnuchterend en wetenschappelijk onderbouwd, te schrijven over alles dat mij bezighoud in de (fitness) wereld.

JDV Coaching personal training leeuwarden vegan

De Rol van Voeding in het Versterken van je Immuunsysteem

Als vitaliteitscoach begrijp ik als geen ander hoe belangrijk een sterk immuunsysteem is voor een gezond en vitaal leven. Het immuunsysteem is ons natuurlijke verdedigingsmechanisme tegen ziekten en infecties, en voeding speelt een cruciale rol in het versterken ervan. Evenwichtige Voeding voor een Sterk Immunsysteem Een van de pijlers van een gezond immuunsysteem is evenwichtige …

De Rol van Voeding in het Versterken van je Immuunsysteem Lees meer »

jdv coaching leeuwarden

Ontdek de magie van zone 2: Op deze manier houd je je ambitie om te hardlopen WEL vol!

Hardlopen met een rood hoofd omdat je jezelf nu eenmaal een bepaalde afstand hebt opgelegd? Je opgejaagd voelen tijdens een bootcamptraining om jezelf af te vragen waarom je er in godsnaam ook alweer aan begonnen bent? Niet lopen op je hartslag, maar verwachten dat je doorzettingsvermogen je lange termijn resultaten zal gaan opleveren? Hardlopen, een …

Ontdek de magie van zone 2: Op deze manier houd je je ambitie om te hardlopen WEL vol! Lees meer »

JDV Online coaching Leeuwarden

Waarom sporten na het werk voor veel mensen vaak niet lukt en HOE je dat kunt veranderen

Samen met the Mrs sport ik nu 5 dagen in de week om 7:00 uur in de ochtend. Ik geniet er van om in de vroege ochtend te sporten. Het is voor mij namelijk een geweldige manier gebleken om de dag te beginnen met een flinke workout. Het geeft me een energieboost voor de rest …

Waarom sporten na het werk voor veel mensen vaak niet lukt en HOE je dat kunt veranderen Lees meer »

online coach

De cruciale rol van mijn wekelijkse check-ins voor het creΓ«ren van praktisch en slim succes voor jouw succes voor de lange termijn

Jij wilt dus slanker worden, sterker worden, beter presteren in je sport en gezonder leven? Ben je daar echt klaar voor? Dan moet je verantwoordelijkheid nemen, punt uit! Te vaak zie ik mensen weglopen van hun verantwoordelijkheid als het gaat om het behalen van hun doelen. Ze geven anderen de schuld van hun falen, ze …

De cruciale rol van mijn wekelijkse check-ins voor het creΓ«ren van praktisch en slim succes voor jouw succes voor de lange termijn Lees meer »

Personal Training Leeuwarden

Marianne dacht dat ze gezond bezig was, maar toen ontdekte ze dit en verloor ze kilo’s

Marianne was altijd al een fanatieke sporter. Ze deed aan hardlopen, yoga en fitness en dacht dat ze daarmee automatisch gezond was en geen dieet hoefde te volgen. Maar ondanks haar sportieve levensstijl, voelde ze zich steeds minder energiek en merkte ze dat haar kleding strakker begon te zitten. Op een dag raakte ze in …

Marianne dacht dat ze gezond bezig was, maar toen ontdekte ze dit en verloor ze kilo’s Lees meer »

Keto dieet?

Het Keto dieet: Tijdelijke fix of de sleutel tot een gezonder leven?

Als vitaliteitscoach krijg ik vaak vragen over het keto dieet. Dit dieet is de afgelopen jaren een echte hype geworden in de wereld van diΓ«ten en gewichtsverlies. Veel mensen hebben de voordelen ervan geprezen, zoals snel gewichtsverlies en verhoogde energie. Maar hoe werkt het eigenlijk en moet je er wel aan beginnen? Keto is gebaseerd …

Het Keto dieet: Tijdelijke fix of de sleutel tot een gezonder leven? Lees meer »

vegan tonijn salade JDV Coaching leeuwarden

Vegan “Tuna” Salade

Het is weer 𝐯𝐫𝐒𝐣𝐝𝐚𝐠! ! Tijd voor een heerlijk 𝐩π₯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐚𝐫𝐝𝐒𝐠 recept πŸŒΏπ•πžπ πšπ§ β€˜π­π¨π§π’π£π§β€™ π’πšπ₯𝐚𝐝𝐞 Hier is een heerlijk veganistisch alternatief voor een tonijnsalade dat gemakkelijk te maken is en ook perfect is voor sandwiches en toastjes. Voor 4 porties 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐒ë𝐧𝐭𝐞𝐧: βœ…2 Β½ kopjes (400 g) kikkererwten, uitgelekt βœ…2 nori-vellen βœ…2 el. veganistische mayonaise (of tahini) …

Vegan “Tuna” Salade Lees meer »

boontjes tomaten salade JDV Coaching Leeuwarden vegan

Groene Boontjes & Cherry Tomatensalade

Pssst, ik heb weer iets voor je. Puur ter inspiratie ontvangen mijn klanten die geen dierlijke producten meer willen eten met regelmaat recepten. Recepten zoals deze. Ze zijn vaak eenvoudig klaar te maken, want zeg nou zelf, je hebt vaak al genoeg al dan niet belangrijke dingen te doen. Voor 4 personen πŸ™‹β€β™€οΈπŸ™‹πŸ™‹β€β™‚οΈπŸ’β€β™€οΈ βœ…450g groene …

Groene Boontjes & Cherry Tomatensalade Lees meer »